Le Pilates a été créé par Joseph Pilates il y a plus de cent ans. Passionné par le sport et ses conséquences sur le corps, Joseph Pilates a créé cette méthode de renforcement musculaire des muscles profonds, qui permettent d’avoir une bonne posture.

Ces muscles se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale. Abdominaux, muscles dorsaux, fessiers et plancher pelvien, tous ces groupes musculaires sont travaillés au tapis, avec ou sans accessoires.

Nos cours de coaching en Pilates vous feront prendre conscience des huit principes de cette discipline qui, pratiquée régulièrement, agira sur votre santé si vous pratiquez sur une longue période.

Les huit principes essentiels à une bonne pratique du Pilates sont les suivants : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.

Un entrainement régulier améliorera votre force en sollicitant vos muscles profonds et en vous garantissant un ventre plat, une bonne souplesse, une meilleure coordination et une posture parfaite.

Vous pourrez également perdre du poids grâce aux cours de Pilates ANNAFIIT, tout en soulageant vos douleurs chroniques de dos. De nombreuses études ont prouvé l’efficacité d’une pratique du Pilates sur la santé.

Par une meilleure souplesse et une musculature renforcée, vous pourrez prévenir toutes sortes de blessures et améliorer votre qualité de vie au cours de maladies graves, comme le cancer du sein par exemple.

Enfin, la technique de respiration que nous vous enseignons au cours de nos séances de Pilates vous permettront de gagner en sérénité et d’éliminer durablement votre stress.

L’efficacité du Pilates est prouvée comme agissant sur la fatigue, la dépression et la qualité de vie de patients souffrant de maladies graves.

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